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40代からの「太らない体」のつくり方、を読んで10分ウォーキングをはじめた

以前は30分ウォーキングをしていました。最近は、本で紹介されている10分ウォーキングをはじめました。本を読む前 …

トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ、を読んで3.6キロ減った

この本の内容を実践したところ、一ヶ月半で3.6キロ減りました。本を読む前の状況と、実践した内容、本の要約を紹介 …

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